Abastecerse de los alimentos curativos adecuados para comer después de la cirugía puede ser beneficioso para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido. Por ejemplo, si está planeando una próxima cirugía, obtenga más información sobre los alimentos que ayudan a sanar más rápido y minimizar la hinchazón, los hematomas y la inflamación. Antes de la cirugía, planifique algunas comidas balanceadas con estas ideas y prepárelas con anticipación, o al menos prepare una lista de compras para su cuidador.
1. Verduras de hojas verdes oscuras
Las verduras de hojas verdes oscuras son vitales para ayudar al cuerpo a obtener la nutrición que necesita y son uno de los alimentos curativos más sugeridos después de la cirugía. Intente agregar verduras a su plato como ensalada o incluso introdúzcalas en su batido matutino; independientemente de cómo lo haga, obtendrá una dosis de vitaminas A, C, E y K.
Algunas opciones de verduras de hojas verdes:
- col rizada
- Espinaca
- Hojas de mostaza
- acelgas
2. Proteína
Otro alimento curativo importante para consumir después de la cirugía es la proteína magra. Su cuerpo requiere una gran cantidad de proteínas y hierro después de la cirugía, ya que sus músculos potencialmente han sido dañados, movidos o manipulados durante la cirugía. La proteína ayudará a reparar esos músculos.
Algunas opciones de proteínas son:
- Pavo
- Pez
- Pollo
- legumbres
- Nueces
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3. Cereales Integrales
Los carbohidratos complejos, como los cereales integrales, pueden proporcionar ricos nutrientes que apoyan el sistema inmunológico del cuerpo. También aportan fibra que puede prevenir el estreñimiento mientras se recupera de una cirugía.
Ejemplos de opciones integrales:
- Arroz salvaje
- Quinua
- Avena cortada en acero
4. fruta fresca
¿Necesitas un poco de dulzura en tu dieta? La fruta fresca es un alimento de gran curación después de la cirugía, especialmente la fruta de colores brillantes, que normalmente contiene vitamina A y C, fibra y antioxidantes. Disfrute de fruta fresca como merienda o batido para aprovechar los beneficios posquirúrgicos.
Ejemplos de frutas son:
- naranjas
- Papaya
- mango
- Bayas
5. Grasas saludables
Especialmente después de completar la cirugía, la grasa saludable puede ayudar a absorber las vitaminas y es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y las posibilidades de contraer una infección.
Grasas saludables a considerar:
- Aguacates
- Aceite de coco
- Semillas de nuez
Una nutrición adecuada es el componente principal de la curación después de la cirugía. Si busca alimentos curativos después de la cirugía, consulte nuestro tablero de Pinterest lleno de ideas de comidas y refrigerios. Además de una nutrición adecuada, mantenerse hidratado es esencial, así que asegúrese de que su cuidador controle su consumo de agua. Si tiene alguna pregunta sobre nutrición, hidratación o programación de fisioterapia después de su cirugía, Contáctenos ¡hoy!
