La salud física es la medida más común de la salud de una persona, y muchas personas conocen las métricas de la salud física: peso, presión arterial, niveles de colesterol, etc. Está influenciada por la genética y el estilo de vida de cada uno. Probablemente no sea una novedad para cualquiera que lea esto que la dieta y el ejercicio sean componentes clave para lograr y mantener una salud óptima. Sin embargo, hay un panorama mucho más amplio cuando se trata de su salud física; Hay otras cinco dimensiones de la salud que se influyen entre sí para contribuir a su salud y bienestar general.
Las 5 Dimensiones de la Salud
1. Salud intelectual
No es necesario tener un coeficiente intelectual alto para estar intelectualmente sano. Si es capaz de pensar con claridad, razonar objetivamente y tomar decisiones responsables, es probable que tenga buena salud intelectual. Otro indicador de una buena salud intelectual es la capacidad de aprender de los éxitos y errores.
2. Salud emocional
Tener una buena salud emocional no significa que uno tenga que estar feliz todo el tiempo. Es totalmente apropiado experimentar un espectro completo de emociones humanas. Una buena salud emocional es ser capaz de reconocer y expresar adecuadamente los propios sentimientos.
3. Salud espiritual
La salud espiritual tiene que ver con el significado y el equilibrio. Mucha gente descubre esto a través de la práctica religiosa, pero no es una necesidad. Las personas pueden vivir una vida equilibrada, introspectiva y llena de propósitos de diversas maneras.
4. Salud ambiental
A menudo se piensa en la salud ambiental en términos de gran escala: contaminación del agua, deforestación, degradación del suelo, etc. Si bien eso ciertamente afecta la salud, nuestro entorno personal cotidiano también tiene una influencia significativa en nuestra salud. Nuestros hogares, vehículos y entornos laborales pueden ser fuente de contaminación y enfermedades si no tenemos cuidado.
5. Salud Social
¿Cómo saber si tienes buena salud social? La salud social tiene menos que ver con la cantidad de relaciones que uno tiene y más con la calidad de las mismas. Si es capaz de desarrollar y mantener relaciones interpersonales satisfactorias, es probable que tenga buena salud social. Es importante saber que la salud no es absoluta: la salud es un espectro que va desde la mala salud hasta la salud óptima. El estado de salud de una persona en cualquiera de estas dimensiones no es permanente: puede cambiar para bien o para mal. Cada dimensión tiene un efecto sobre las demás. La buena noticia es que cada persona tiene la capacidad de realizar cambios para mejorar su salud en cada una de estas dimensiones.
El papel del fisioterapeuta en la mejora de la salud general
- Determinar un nivel básico de salud y condición física para el nuevo deportista.
- Determinar qué ejercicios son apropiados para un individuo según pruebas específicas.
- Actuar como asesor de fitness y guía para progresar en un programa de ejercicios en casa.
- Trabajar con el profesional de acondicionamiento físico actual de un paciente, como un entrenador personal, para abordar los déficits de movilidad que afectan la capacidad de un individuo para hacer ejercicio.
- Ciertos productos farmacéuticos afectan la respuesta típica del cuerpo al ejercicio. Un fisioterapeuta comprende estos efectos y puede crear un programa seguro para un individuo basándose en este conocimiento.
Entonces, ahora que sabemos qué papel desempeña un fisioterapeuta, ¿cómo benefician exactamente la actividad física y el ejercicio a un paciente que enfrenta problemas de salud mental?
Beneficios del ejercicio para la salud mental
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la calidad del sueño.
- Mejorar la autoestima
- Crea una sensación de logro.
- Mejora la función cognitiva y el estado de alerta mental.
- mejorar el estado de ánimo
- Reduce la fatiga
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