Ya sea que haya tenido dolor de artritis durante años o esté trabajando arduamente para prevenir su aparición temprana, vivir con artritis puede ser un desafío en el trabajo, en el gimnasio e incluso en casa.
El primer paso para prevenir o controlar los efectos de la artritis es comprender verdaderamente la artritis. La Arthritis Foundation define la artritis, que afecta a más de 50 millones de estadounidenses, como una familia compleja de trastornos musculoesqueléticos que consta de más de 100 afecciones diferentes que pueden afectar a personas de todas las edades.
¿Qué es la artritis?
La artritis a menudo se caracteriza por dolor, rigidez e hinchazón de las articulaciones. A los más afectados por la artritis se les diagnostica una de dos afecciones comunes: osteoartritis o artritis reumatoide. Osteoartritis, que normalmente afecta a personas con antecedentes de lesión articular, es un trastorno degenerativo progresivo que erosiona el cartílago articular con el tiempo. Qué es ¿Artritis reumatoide? La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que provoca inflamación, dolor y fatiga.
Entonces, una vez que haya investigado, ¿cómo puede controlar y vivir con el dolor de la artritis? ¿Y puede desaparecer la artritis?
El ejercicio ayuda con el dolor de la artritis
Si bien muchos han oído que las personas afectadas por la artritis deben mantenerse alejadas de la actividad física de rutina, las investigaciones han demostrado que en realidad no podría estar más lejos de la verdad. Nuestros fisioterapeutas proactivos saben que el ejercicio no solo puede ayudar a perder peso (lo que quita una presión considerable de las rodillas), sino que también puede fortalecer las articulaciones, ayudándole a evitar más lesiones y dolor. Asegúrese de reunirse con una persona de confianza fisioterapeuta antes de comenzar un plan de acondicionamiento físico adecuado para usted.
El mejor tratamiento es la fisioterapia
Existen varios tratamientos diferentes para el manejo del dolor para cada tipo de artritis. Uno de los tratamientos más eficaces es la fisioterapia periódica. Al trabajar junto a un fisioterapeuta capacitado, podrá mejorar su equilibrio, desarrollar su fuerza y reducir el riesgo de lesiones, ya sea que dependa de la terapia para el control o de las medidas preventivas.
Protección y Prevención
Aunque la protección de las articulaciones es ciertamente beneficiosa, este paso es especialmente importante cuando se trata de previniendo artritis. Preste atención a su postura, tome descansos para estirarse en el trabajo (o considere hacer yoga) y aumente su ingesta de calcio. Al implementar hábitos y técnicas de protección de las articulaciones en su agenda diaria, podrá mantenerse proactivo en su prevención.
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