Ya sea que viajes en auto, avión o tren, comer saludable para ti y tu familia durante tus vacaciones de verano es posible. Mantener una dieta equilibrada mientras estás en movimiento puede ser un desafío, pero puedes lograrlo con algo de preparación y decisiones inteligentes. A continuación se ofrecen tres consejos prácticos que le ayudarán a usted y a sus seres queridos a comer de forma saludable durante sus aventuras de verano:
1. Compre en un mercado de agricultores o en una tienda de comestibles.
Cuando se hospede en Airbnb o en una casa de alquiler, utilice las instalaciones de la cocina para preparar comidas. Es una experiencia divertida y vinculante que te brinda control sobre los ingredientes y los métodos de cocción. Explore los mercados de agricultores en busca de productos frescos e interactúe con los proveedores para obtener información. Abastecerse de alimentos frescos básicos en los supermercados cercanos. Puede crear platos nutritivos adaptados a las preferencias de su familia cocinando comidas, garantizando unas vacaciones más saludables y económicas.
2: Disfruta de un picnic.
Termine su largo viaje por carretera con un delicioso picnic. Prepare sándwiches, verduras con hummus y agua con gas con anticipación para disfrutar durante las paradas panorámicas. Es una forma refrescante de disfrutar de las vistas y disfrutar de una deliciosa comida.
3. Empaque opciones de refrigerios saludables para comer sano durante las vacaciones de verano.
Para muchos de nosotros, un viaje a un lugar más fresco es lo que hemos planeado para viajar en verano. Si se sube a un avión, no permita que las tentaciones de la comida rápida se apoderen de usted cuando esté en la terminal. En su lugar, lleve refrigerios saludables como granola o barras de proteínas, verduras recién cortadas y una manzana para que usted y su familia se queden con ellos hasta que aterricen en su destino. No olvides quedarte hidratado ¡mientras vuelas también!
Esperamos que estos consejos familiares le ayuden a comer sano y disfrutar de sus vacaciones de verano mientras nutre su cuerpo con opciones de alimentos saludables. De todos nosotros en Fisioterapia proactiva, ¡le deseamos a usted y a su familia un verano divertido, fresco, seguro y saludable!
