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Volver Fisioterapia

La Fisioterapia juega un papel importante no sólo en el tratamiento de la lumbalgia persistente o recurrente, sino también en la prevención y reducción del riesgo de que se produzcan en el futuro. Si ha experimentado dolor lumbar, no está solo. Aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses informan haber experimentado dolor lumbar en los últimos 3 meses en un momento dado. El dolor lumbar a menudo ocurre debido al uso excesivo, tensión o lesión. Esto incluye agacharse demasiado, girarlo, levantar objetos e incluso sentarse demasiado.

¿Cómo se puede prevenir el dolor lumbar?

  • Mantenga los músculos de la espalda, el estómago y las piernas fuertes y flexibles. Mantenga un régimen de ejercicios regular: ¡mantenerse activo puede ayudar a prevenir lesiones!
  • ¡No te encorves, mantén una buena postura! Mantener el cuerpo alineado le permite ser más eficiente cuando se mueve.
  • Pida ayuda o utilice un dispositivo de asistencia para levantar objetos pesados. Si está levantando algo pesado, mantenga la carga cerca de su cuerpo.

La diferencia proactiva

Fisioterapia práctica

Su experiencia en fisioterapia debe adaptarse para satisfacer sus necesidades específicas.

Técnicas de vanguardia

Nuestros terapeutas mantienen certificaciones avanzadas en muchos servicios y técnicas especializados.

Personal dedicado

Lo guiaremos a través del proceso de recuperación y nos quedaremos con usted hasta que se recupere por completo.

Volver Ubicaciones de fisioterapia

Preguntas frecuentes

  • Si le pedimos que haga algo que le duele demasiado, ¡háganoslo saber! La fisioterapia no debe ser muy dolorosa. No es común que los pacientes sientan tanto dolor o que afecte su vida diaria. Si esto sucede alguna vez durante o después de una cita, háganoslo saber y adaptaremos su programa.

  • Recomendamos presupuestar entre 40 y 60 minutos para una sesión de terapia típica. La única excepción a esto será su primera visita, que puede tardar unos 20 minutos más debido a la evaluación de fisioterapia que le realizará su terapeuta. También recomendamos llegar entre 10 y 15 minutos antes de su primera visita. De esta manera, podrás completar el papeleo antes de la hora de tu visita y agilizar el proceso.

  • Una visita de fisioterapia dura entre 40 y 60 minutos. El contenido real de la visita varía según su diagnóstico/necesidad, pero normalmente lo que sucede es:

    1. Usted se comunica con la recepcionista, programa las citas necesarias y analizamos con usted los beneficios de su seguro médico.
    2. Entras al gimnasio. Puede cambiarse de ropa si es necesario y luego comenzar la terapia.
    3. Realizas de 6 a 8 ejercicios y estiramientos diferentes. Estos pueden incluir ejercicios terapéuticos con banda, ejercicios con peso corporal ligero o pesas mínimas. Los estiramientos promoverán la fuerza, la estabilidad, mejorarán el rango de movimiento y aliviarán el dolor.
    4. Podemos iniciar otras técnicas para incluir trabajo manual, vendaje, ventosas y punción seca según sea necesario.
    5. El terapeuta hace recomendaciones basadas en su progreso. Estos pueden incluir alterar la frecuencia de las visitas, realizar adiciones o modificaciones a su plan de ejercicios en el hogar o cosas que hacer antes de su próxima visita.
  • Debes usar ropa holgada que facilite el movimiento. También recomendamos zapatillas. La ropa deportiva funcionará, pero cualquier ropa cómoda funcionará bien. Planee darle a su terapeuta acceso a su área de preocupación. Cuanto menos restrinja tu ropa tu movimiento y cuanto más cómodo estés, mejor. Los pantalones cortos, los pantalones de yoga o los pantalones deportivos/holgados y una camiseta son buenas opciones.

¿Tienes más preguntas? Contáctenos

La gente de Arizona confía en la fisioterapia proactiva

Escuche a pacientes que recuperaron sus vidas.

Mi médico de atención primaria me recomendó que visitara a este grupo debido a un problema persistente en el hombro. Proactive me ha ayudado y continúa ayudándome con este problema y otros. Personal bien capacitado que escucha sus necesidades y luego brinda una solución para solucionar el problema.

5 stars

Sam H.

Google

Estos muchachos han sido increíbles. Primero, mi cirugía de rodilla y 2 meses después, mi cirugía de hombro. Es un grupo divertido con el que trabajar, hace que tener que ir allí sea mucho más fácil y la recuperación es mucho más fácil. Muy atentos a sus problemas y un grupo de personas muy amigables, incluso el personal de la oficina es muy servicial y amable. Se los recomendaría a cualquiera que conozca y a los que no.

5 stars

lori m.

Google

Tuve 14 sesiones de fisioterapia con ProActive. En cada sesión, todo el personal fue muy profesional y amable. Josh, mi fisioterapeuta, conocía muy bien mi condición y me dio un plan a seguir cuando terminara mi programa. Recomiendo encarecidamente la fisioterapia proactiva a cualquiera que necesite dicho servicio.

5 stars

michael k.

Google

¡Leslie y su equipo fueron fantásticos! Su evaluación inicial fue muy exhaustiva y aprecié su actitud positiva. Ella trabaja en estrecha colaboración con su equipo y sentí que estaba recibiendo la mejor atención a pesar de que no veía a Leslie en todas las citas. Sus asistentes me observaron durante todos los ejercicios para asegurarse de que los estuviera haciendo correctamente y me ayudaron a hacer ajustes cuando no lo hacía. El personal de la oficina fue amable y muy servicial cuando tuve un problema con mi seguro. Me gustó mucho el ambiente aquí y la buena relación entre compañeros de trabajo. ¡Y lo mejor es que la terapia realmente me ayudó!

5 stars

Kenneth F.

La mejor oficina de PT. Muy organizado. Orientado al detalle. Útil. Siempre devuelve llamadas y correos electrónicos. Trabaja muy duro para adaptarlo, especialmente en caso de emergencia. Se comunica muy bien con los pacientes. Frank tiene mucho conocimiento y es empático. Me ayudó mucho mientras superaba las secuelas de la conmoción cerebral de mi hijo. ¡Altamente recomendado!

5 stars

samantha g.

El personal y la atención que recibe aquí son los mejores. Son profesionales pero compasivos y agradables. Recomendaría encarecidamente este centro para todas sus necesidades de fisioterapia.

5 stars

karen d.

Las instalaciones están muy limpias y los terapeutas fueron atentos y muy serviciales. Continué la terapia en PA y mi terapeuta aquí está muy impresionado con el progreso realizado en ProActive. Recomiendo encarecidamente este centro para todas sus necesidades de fisioterapia.

5 stars

Antonio D.

Acabo de terminar un período de diez visitas con Misty Smith como mi terapeuta principal para la artritis de cadera. Su trato profesional y profundo conocimiento de ejercicios específicos (y necesarios) fue extraordinario. Sin embargo, lo que realmente aprecié fue su capacidad para impulsarme continuamente y agregar lenta pero constantemente tratamientos nuevos y efectivos para que sintiera una mejoría después de cada visita. Considerándolo todo, recomiendo encarecidamente el tratamiento por parte del equipo de Green Valley.

5 stars

Juan N.

¡Me encanta esta Oficina ProActiva en Thorneydale y Hardy! Esta es la oficina más cálida, amable y eficiente. El personal de recepción le da la bienvenida con una sonrisa y los técnicos y el terapeuta son amables, toman en serio sus inquietudes y necesidades y trabajan diligentemente para ayudarlo. Estoy muy agradecido de haber encontrado esta oficina.

5 stars

sally l.

¡Recomiendo la Terapia Proactiva en Thornydale a cualquiera! Me sometí a una cirugía de reemplazo de rodilla y no podría haber pedido un grupo de personas más amable y afectuoso que me ayudara durante mi recuperación. ¡¡Muchas gracias!!

5 stars

don h.

He estado usando ProActive PT desde abril de 2014 de forma intermitente por varios problemas. Siempre han sido profesionales y me han ayudado enormemente con mis problemas que requerían PT. También han ayudado a varios otros miembros de mi familia durante los últimos años. Mis experiencias con ellos han sido fantásticas.

5 stars

janet b.

Es la primera vez que recibo fisioterapia y este lugar me ha hecho sentir muy cómoda. Desde programar la cita hasta el conocimiento del personal y su amabilidad, ¡mi experiencia ha sido increíble! ¡Recomiendo encarecidamente a estos chicos!

5 stars

Maxine P.

Llegué hace varias semanas con un dolor terrible y apenas podía caminar debido a una tendinitis en la rodilla. Ahora ya no tengo dolor y puedo reanudar mis actividades normales. Kathi y su personal fueron empáticos, informados y pacientes.

5 stars

Brian m.

Podía sentir que realmente se preocupaban por mi bienestar físico. Vigilaban la calidad de los ejercicios o movimientos que realizaba y me corregían. Me explicaron, a un nivel que pude entender, cómo funcionan la mecánica de mis movimientos para curar, en este caso específico, mi hombro. Estoy muy bien y tengo que agradecerles el esfuerzo centrado, profesional y personal que han puesto en mi recuperación.

5 stars

Director General

Esta oficina tiene un personal maravilloso. Divertida y muy cariñosa. Tengo una rutina de ejercicios mucho más completa que puedo usar de por vida y una mejor comprensión de cómo funciona el entrenamiento con pesas.

5 stars

SUDOESTE

Todos son serviciales y capaces. Nikki es muy hábil y ha cambiado mi vida para mejor. Su atención práctica y su explicación sobre la ubicación de los músculos me han ayudado a comprender mi problema. He reducido el dolor, he mejorado la postura, he aumentado el rango de movimiento y he podido permanecer de pie por más tiempo.

5 stars

ES

Pasé de un dolor constante durante aproximadamente un año a prácticamente no tener dolor. El personal es increíble y aprecio lo que todos hicieron.

5 stars

Arkansas

Excelente y bien informado fisioterapeuta. Tuve distensión muscular y dolor persistente en el antebrazo derecho durante 9 meses. Me curé completamente después de sólo dos visitas.

5 stars

JB

He estado viniendo a ProActive Physical Therapy desde marzo de 2021, antes y después de la cirugía de hombro y cada visita ha superado mis expectativas en cuanto al conocimiento y la atención que he recibido allí, además de estar muy convenientemente ubicado cerca de mi casa. . Todo el personal es increíble, atento e incluso divertido. Mi terapeuta personal, Alex Lechtenberg, ha sido el MEJOR fisioterapeuta que he conocido y trabaja duro para rehabilitarme además de ser amable. ¡¡¡Lo recomiendo ampliamente a él y a todo el personal de ProActive!!!

5 stars

LM

El servicio al cliente es el mejor que he visto en el campo de la fisioterapia. Me mostraron formas adecuadas de hacer cosas que nunca antes había hecho. Pasar a ProActive cambió la forma en que hago mi actividad diaria.

5 stars

J.M.

Después de un traumático accidente automovilístico, ProActive Physical Therapy se ha convertido en mi segunda familia. Todos ellos me cuidan como a una familia. Me siento mejor cada día y estoy casi 100% recuperado de todas las lesiones que tuve. El tratamiento me ha ayudado a volver a mi rutina y estoy muy agradecida de contar con ellos en esta difícil situación. Probé con diferentes terapeutas, pero ninguno como David y Brian. ¡Muchas gracias!

5 stars

km

Cada individuo fue único y especial para mi rehabilitación. Tomarme el tiempo para explicar y responder mis muchas preguntas, observar cómo realizaba los ejercicios lo suficiente como para corregirme suavemente fue una corrección de rumbo invaluable. El masaje previo y la terapia de manejo del dolor posterior fueron atendidos especialmente con cuidado y preocupación. Todo el mundo parece disfrutar brindando terapia y se toma su trabajo en serio. Todos marcan la diferencia. El personal de recepción fue muy amable y siempre me saludaron por mi nombre, incluso si no sé sus nombres. Mis entrevistas de entrada y salida fueron minuciosas y meticulosas. Nunca había tenido una atención tan detallada. Llegué con un resentimiento y no esperaba que la fisioterapia me ayudara, después de haber estado en otros lugares de fisioterapia. Mi experiencia en ProActive me hace sentir humilde. Qué personal tan maravilloso. ¡Gracias a todos!

5 stars

RF

Personal muy profesional y conocedor. Estoy muy satisfecho con mi recuperación del dolor de espalda. Fue muy bueno trabajar con Micah y los demás técnicos.

5 stars

cynthia w.

Es fantástico trabajar con Kathi y Holly. Entienden la naturaleza exigente física de la lucha contra incendios y me llevan a nuevos niveles en cada sesión. Solicité a Kathi como mi fisioterapeuta para 3 lesiones distintas y les recomendé muchas otras. La atención estelar y la recuperación que he recibido cada vez me harán seguir viniendo si alguna vez lo necesito nuevamente.

5 stars

ÉL

¡La fisioterapia proactiva me puso de nuevo en pie! Llegué al terapeuta con mucho dolor en el pie y en la parte inferior de la pierna. A lo largo de los tratamientos, poco a poco volví a mi antiguo estado activo. No puedo agradecer lo suficiente a Kathi, Holly y la pandilla. Ahora puedo seguir y hacer lo que necesito sin ningún dolor ni restricción.

5 stars

CS

Soy cliente dos veces de ProActive Physical Therapy. 2016 rodilla total izquierda, 2017 rodilla total derecha. Sin el entrenamiento y la orientación del personal de ProActive, sé que no habría logrado el rango de movimiento ni el grado de flexión de ninguna de las rodillas. ¡Lo que no se mide no se hace! ¡Un lema por el que tengo que vivir! Gracias ProActive por seguir elevando mi listón.

5 stars

J H

Llegué a fisioterapia después de una terrible experiencia previa. Cristina escuchó y verdaderamente sintió empatía. Trabajó cada semana para generar mi confianza y asegurarse de que me sintiera cómodo con el proceso. La punción seca alivió enormemente mi dolor. Entre Christina y Daniella, he tenido la mejor experiencia de fisioterapia. Son activos fantásticos para el equipo ProActive.

5 stars

Caitlin P.

Quedé totalmente satisfecho con la atención que recibí en sus instalaciones. Christina, Daniela y Sydney fueron maravillosas. Me trabajaron duro, pero no demasiado, y les doy crédito por lo rápido que progresé. ¡Gracias por todo!

5 stars

Judith F.

Excelente experiencia en este centro: instalaciones brillantes y profesionales amigables, desde la recepción hasta los terapeutas. La evaluación de mi problema de cuello y hombros fue aguda/precisa con los ejercicios específicos para aliviar el estrés y fortalecer las zonas débiles. Christine fue observadora, alentadora y fue divertido trabajar con ella. Como resultado, mi rango de movimiento ha aumentado considerablemente y tengo menos dolor en general. Muchas gracias.

5 stars

Trudy D.

¡La fisioterapia proactiva me puso de nuevo en pie! Llegué al terapeuta con mucho dolor en el pie y en la parte inferior de la pierna. A lo largo de los tratamientos, poco a poco volví a mi antiguo estado activo.

5 stars

CS

No puedo decir lo suficiente sobre lo fantástico que ha sido ProActive. Desde el PT preoperatorio hasta el postoperatorio, todos los terapeutas son alentadores, conocedores, profesionales y, de hecho, hacen que el arduo trabajo del PT sea divertido. El personal siempre me saluda con una sonrisa incluso si me quejo y me recuerdan que mi fisioterapeuta tendrá éxito con su ayuda. Recomiendo ampliamente ProActive.

5 stars

Ángela

Aprecio de todo corazón mi tiempo en ProActive. El personal es cálido y acogedor. Los objetivos de mi tratamiento se ajustan perfectamente a mi estilo de vida y mis necesidades y me siento mejor que el primer día que entré. Hemos mejorado significativamente la calidad de mi vida.

5 stars

Luz solar

Los reemplazos de cadera son genéticos en mi familia. Comencé a trabajar con Jon y el equipo ProActive en 2013, y luego de forma intermitente hasta abril de 2017. Los ejercicios y el masaje terapéutico me ayudaron a retrasar la cirugía durante cuatro años. Finalmente, cuando mi cadera estaba hueso con hueso, me sometieron a un reemplazo total de cadera. Tres meses después de la cirugía, camino muy bien, vuelvo a caminar y vuelvo al gimnasio. Sé que mi recuperación ha sido segura y completa gracias a Jon y al equipo de ProActive.

5 stars

LM

Me operaron de espalda y de hombro en TMC. Querían que recibiera terapia con ellos. Lo hice, no hubo gran mejora en absoluto. Luego me recomendaron Proactive y todo cambió para mejor. La atención al detalle y al programa que se creó ha cambiado mi vida. JD y el personal han creado la atmósfera curativa más increíble. Una combinación perfecta de terapia y personalidad, que creo que ha sido fundamental para mi recuperación física.

5 stars

kd

Llegué a ProActive con fascitis plantar, lo que dificultaba gravemente mi carrera. Jon Davison solucionó este problema en unos pocos meses y continuó ayudándome con otros problemas al correr, lo que me permitió completar un maratón completo el mes pasado. He logrado este objetivo de toda la vida gracias a la increíble habilidad y experiencia de Jon, al maravilloso personal técnico de ProActive y a mi propia dedicación. Espero vivir muchos más años de carreras y carreras exitosas gracias a mis sesiones en ProActive Physical Therapy”.

5 stars

NS

El personal se asegura de que usted salga de cada cita sintiéndose mejor física y mentalmente. Estar en constante dolor es frustrante y está claro que el equipo de Central está consciente y se preocupa. Trabajé con Rick para mi dolor crónico de cuello y experimenté el examen más completo que jamás haya tenido. He estado en otras clínicas de fisioterapia y no recibí el mismo tratamiento y atención que brinda ProActive.

5 stars

Ah

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