A todos nos han dicho que bebamos más agua, pero ¿sabías que estar adecuadamente hidratado es fundamental para el éxito de la fisioterapia? Así como aseguras una hidratación adecuada para la actividad física, es importante tener esto en cuenta durante tu fisioterapia.
Muchos beneficios del H20
El agua tiene muchos beneficios: elimina las toxinas del cuerpo, transporta nutrientes a las células y ayuda a regular la temperatura corporal y el equilibrio del pH. También puede ayudar con el dolor y la tensión muscular. Y para muchos pacientes que reciben fisioterapia, el dolor o el dolor muscular es una razón común por la que acuden a ProActive. Al beber más agua, puede ayudar a cambiar la consistencia de sus músculos y suavizar los músculos tensos. Si sigue su programa de fisioterapia en casa y se mantiene adecuadamente hidratado, estará encaminado hacia los resultados que desea.
Los beneficios de la hidratación después de la fisioterapia
El agua es lo que ayuda a diluir la sangre y a mover los nutrientes y el oxígeno por el cuerpo. Es fundamental beber agua después de una lesión para que los nutrientes reparadores de células puedan llegar al área en recuperación.
Estas son algunas de las muchas formas en que mantenerse hidratado puede ayudarle durante la fisioterapia.
- Lubrica tus articulaciones – Así como un automóvil funciona mejor cuando está bien engrasado, su cuerpo funciona mejor si está bien hidratado. Beber suficiente agua puede ayudar a lubricar y amortiguar las articulaciones.
- Alivia el dolor muscular – Cualquier asistente habitual al gimnasio puede decirle que la forma más sencilla de prevenir y aliviar el dolor muscular es mantenerse lo suficientemente hidratado antes, durante y después de cada entrenamiento. Dado que la fisioterapia implica actividad física, puede mantener a raya el dolor posterior a la cita bebiendo muchos líquidos.
- Proporciona una curación totalmente natural. Innumerables pacientes buscan fisioterapia con la esperanza de evitar la cirugía y el uso de medicamentos en su tratamiento. Al mantenerse hidratado, puede ayudar a su cuerpo a transportar nutrientes a sus células para favorecer la curación.
- Previene los calambres musculares mientras duermes – Un sueño reparador y reparador le brinda a su cuerpo la mejor oportunidad de recuperarse por completo, pero la deshidratación puede provocar calambres musculares dolorosos que pueden despertarlo.
Ahora bien, ¿qué tipo de líquidos deberías consumir? Recomendamos seguir con el buen H20 para la mayor parte de su ingesta de líquidos. Siéntase libre de agregar un poco de té verde o té de hierbas sin azúcar, y trate de evitar refrescos, jugos de frutas o cualquier cosa que contenga edulcorantes. Intente infusionar sus frutas favoritas para romper con su rutina típica de agua.
Si tiene preguntas sobre cuánta agua debe beber diariamente, hable con su Fisioterapeuta proactivo.
