El verano está llegando a su fin, lo que significa que los estudiantes de Tucson regresan a la escuela. Para ayudar a los estudiantes a regresar a la escuela de manera segura, compartimos algunos consejos que van desde estiramientos, posturas y prevención de conmociones cerebrales.
Consejos para el regreso a clases #1: Tecnología y postura
Ha sido acuñado como el término "cuello de texto”Y cuando usas constantemente tu teléfono o tecnología, es fácil caer en esta posición: el cuello inclinado hacia adelante y los hombros redondeados. Simple, pero efectivo, apretar el omóplato y estirar el cuello puede ayudar a evitar que su estudiante reciba mensajes de texto en el cuello.
Consejos para el regreso a clases #2: Mochilas
Cargar con sus libros y útiles escolares puede convertirse fácilmente en una lesión por uso excesivo si la mochila no se usa correctamente. Comience haciendo que su estudiante use ambas correas para distribuir el peso de manera uniforme, lo que ayuda a evitar tensión en la espalda. Al empacar la mochila, intenta poner los objetos más pesados en el fondo y disponlos para que no se resbalen, y recuerda simplificar: si no es necesario, déjalo afuera.
Consejos para el regreso a clases #3: Hidratación
Especialmente en Arizona y en Tucson, es importante permanecer adecuadamente hidratado. Asegúrese de que su estudiante de Tucson se hidrate durante todo el día, especialmente antes y después de los entrenamientos. Y la hidratación no está solo en H20: prepare un almuerzo con alimentos llenos de agua, como pimientos, sandía y uvas.
Consejos para el regreso a clases #4: Conmociones cerebrales
La vuelta al cole suele significar la vuelta al deporte. Es importante asegurarse de que su atleta conozca los síntomas de una conmoción cerebral. Querrá trabajar con el entrenador de su escuela, los preparadores deportivos, el equipo médico e incluso un fisioterapeuta si su atleta sufre una conmoción cerebral. La fisioterapia proactiva está aquí para ayudar con la prevención, así como para que su atleta vuelva a jugar de manera segura después de sufrir una conmoción cerebral.
¡Esperamos que estos consejos de regreso a clases para los estudiantes de Tucson le hayan resultado útiles! Si usted o su estudiante necesitan fisioterapia, tenemos ubicaciones en todo Tucson para ayudarlo cómodamente a regresar a su rutina diaria sin dolor.
